菩提樹1392

森林浴能讓人神清氣爽，特別是在瀑布旁更覺身心舒暢，其實森林裡充滿了林木花草種種植物以及孕育生命不可或缺的溪流水份，使得空氣吹拂樹葉葉片和水霧微粒時，除了調節氣候溫差、防阻噪音之外，充裕的氧氣、大氣更淨化、尤其是當中產生的芬多精、負離子，更是有利健康。

芬多精（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神 山惠山 博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物，自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。

不同樹種的芬多精成份略有差異，當然可殺死或對抗不同的病菌，對人體具有正面的消炎殺菌、鎮定情緒效果。芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癵效果。

芬多精最大的好處就是完全天然，而且不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，不會有副作用，真正有益無害。

負離子，藉由瀑布、溪澗水流、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」又稱「空氣維他命」
(Negative ions），對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。

因此，我們平常如果能多多接近自然園區，配合健行快走、深呼吸、靜坐或觀想等等方式，自然帶來健康和心靈的平靜.....